1、许多成功人士都被自己的口臭所困扰，因为这极大地影响了他们的社会形象。这种口臭就是我们通常所说的口臭。口腔异味是怎么形成的？

2、其实大部分口腔口臭都是因为口腔内的不健康状态造成的。其中包括牙龈炎、龋齿(蛀牙)、牙垢、烟渍和茶渍。一项针对北京、上海、广州、成都五大城市五万多名市民的免费专业口腔检查显示，中国人常见的口腔健康问题有：蛀牙、牙结石、牙龈炎、牙渍、牙菌斑。在这些健康问题中，蛀牙占23.5%，牙结石占23%，牙周炎占17.5%，牙菌斑占15.9%。也就是说，基本上所有人都有口腔问题，有可能因为这些原因出现口腔异味。

(资料图片仅供参考)

3、这些问题其实都是日积月累形成的，根本原因是我们没有养成良好的口腔卫生习惯。彻底清洁牙齿是预防龋齿和牙周病的重要措施。人的牙齿表面凹凸不平，必然藏污纳垢。

4、那么如何治疗这种口腔异味呢？这也是困扰很多人的问题。为此，我们尝试了很多方法。有的人用漱口水，还是很高档的漱口水，有的人找各种牙膏，有的人嚼口香糖，都不管用。虽然我们都知道如何刷牙，但是我们不知道正确的刷牙方法，也就是不知道应该每天用牙线刷牙。

5、在此之前，大家也要意识到养成良好口腔卫生习惯的重要性。我们的牙齿健康就像银行里的存款。如果我们在年轻的时候养成良好的保健习惯，就相当于把钱存进了银行。当我们老了，我们会有一口好牙用。但是如果我们年轻的时候没有做好，没有养成保护牙齿的好习惯，那就像向银行借钱消费一样。到了老年，我们必须还清这笔债务。所以口腔健康掌握在自己手中。

6、首先，学习正确的刷牙方法。专家建议，正确的刷牙方式是：早、中、晚饭后刷牙，没有条件的中午漱口。每次刷牙至少2分钟，刷牙力度不要太大。牙刷与牙齿长轴呈45度角振动(按摩牙龈)，并辅以垂直刷牙(扫除食物残渣)。

7、其次，每天用牙线和牙间刷清理牙齿缝隙中的食物残渣。尤其是清洁两颗牙齿的邻接处时，牙刷显得力不从心。这时候就要请牙间刷、牙线等辅助工具了。由于牙签较粗，无法深入牙缝，清洁效果大打折扣，还容易损伤牙龈。相比之下，牙线和齿间刷可以安全有效地清除牙齿之间的残留物和牙齿邻面的菌斑。

8、方法：使用牙线时，将约30cm长的牙线两端扎成一圈，将牙线绕在左右手中指上。然后用另一只手的拇指将牙线收紧，切入牙齿之间的缝隙，并向靠近牙面的方向移动成“C”字形，每个牙面刮4-6次，即可将附着在牙面上的牙菌斑和牙菌斑清除。需要注意的是，牙线不要用力过猛，以免损伤牙龈；每清理一个缝隙就移动一根牙线，并且始终使用干净的牙线清洁牙齿表面，所以牙线是一次性产品。

9、韩国研究人员做过一个特殊的实验，让一组受试者刷牙后刷舌苔，另一组不刷。对比两组数据后发现，刷舌苔的人口腔异味参数值比不刷舌苔的人低两倍左右。食物残渣长时间留在舌苔上，容易腐烂变质，导致口腔异味。经常刷舌苔可以起到清新口气的作用。

10、虽然刷舌头可以减少口腔异味，但是经常刷牙并不是特别有利于身体健康。如果经常用力刮舌苔，容易刺激味蕾，损伤舌乳头，甚至导致舌根麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果。正常人的舌苔应该是薄而白的。如果体内有病变，舌苔的厚度和颜色都会发生变化。这个时候光刷舌头是不行的。你应该去医院检查。如果自己刮，会影响医生的诊断。如果没有专门的“舌苔刷”，可以用柔软有弹性的牙刷。不要太频繁地刷舌头，一周刷一次即可。不要太用力刷舌头，而是轻轻刷舌根，避免疼痛和不适。每次时间不宜过长，从舌根到舌尖刷7-10次即可。

11、此外，应至少每半年到专业医院的口腔科或牙医诊所进行一次洗牙和口腔检查。及时处理龋齿、牙周炎、牙龈炎也很重要！如果我们能做到这一切，我们甚至不能呼吸新鲜空气！

本文到此结束，希望对你有所帮助。