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全球观焦点:有氧健身操吴丹版_有氧健身操吴丹

时间:2023-06-27 18:00:58 来源:互联网


(资料图片)

1、要达到减肥的效果,最好进行有氧中强度运动,40分钟以上锻炼时间,早上八点就可以祝你减肥成功每天不少于1小时,前半小时消耗的是人体的能量,后半小时消耗的才是脂肪一般来说40分钟的时间最好,下午的4-5点最好一般是在下午3-4点较好。

2、40分钟左右是最好的时间傍晚吃饭之前的时间最好。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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